Fit für 100

Im Alter knackt es hier und zwickt es da – wer kennt es nicht?
Das ist aber kein Grund, um es sich im Sessel bequem zu machen! Im Gegenteil; Sport und Bewegung fördern die Mobilität und steigern die Lebenserwartung. Und ganz nebenbei sorgen die ausgeschütteten Endorphine dafür, dass die Laune erhellt und der Antrieb verbessert wird .

In unserem Tagestreff bieten, wir mit Ausnahme des Donnerstags, jeden Tag eine Sportgruppe an. Diese findet unter Anleitung unserer Mitarbeiterin Kerstin Linden-Brecht statt. Frau Linden-Brecht besucht in regelmäßigen Abständen die Fortbildungsangebote des Deutschen Instituts für angewandte Sportgerontologie e.V. (DIfaS) und bringt ihre neuen Erkenntnisse in das Sportprogramm ein.

Bei „Fit für 100“ wird vor Programmbeginn zunächst die bedenkenlose Teilnahme durch den behandelnden Hausarzt bestätigt. Außerdem werden die individuellen Einschränkungen und Ziele durch einen Anamnesebogen erfasst. Diese werden dann in einen Trainingsplan eingearbeitet, der den Bedürfnissen aller Teilnehmer entspricht und dann wird losgesportelt. Hierbei werden besonders die Muskeln angesprochen, die im Alltag für eine stabile Haltung und einen sicheren Gang benötigt werden. Die Teilnehmer können, je nach Möglichkeit, mit zusätzlichen Gewichten an den Händen und Beinen ausgestattet werden, um die Muskeln noch mehr zu fordern. Aber auch hier gilt: jeder so wie er kann! Durch eine fortlaufende Dokumentation können nach einem gewissen Teilnahmezeitraum bereits Veränderungen in der Mobilität, Stabilität und Muskelkraft festgestellt werden.

Dass der Sport nicht nur guttut, sondern auch noch die Stimmung hebt, können unsere Teilnehmer bestätigen. Wir haben immer viel Freude bei den Kursen und das Mittagessen schmeckt anschließend doppelt gut, wenn man es sich so verdient hat!